אוננות נשית

השורה התחתונה: אוננות נשית היא חלק נורמלי ובריא מהחיים המיניים. היא עוזרת לנשים להכיר את הגוף שלהן, לשפר את חוויית המין עם פרטנר, ולהפחית מתח. אין דרך "נכונה" אחת - כל גוף שונה, וזה בסדר לגמרי.

אוננות נשית: מה שלא לימדו אותך ומה שחשוב לדעת

נכתב על ידי דנה, כותבת תוכן באתר מפלרטטים

הנושא הזה הוא אחד הפחות מדוברים ביחס לכמה שהוא נפוץ. מחקרים מראים שרוב הנשים מתאוננות בשלב כלשהו בחייהן, אבל מעטות מאוד מדברות על זה בפתיחות. התוצאה: נשים רבות גדלות בלי להכיר את הגוף שלהן - ומפסידות חלק בסיסי מהחיים המיניים שלהן.

למה זה בריא ולא מה שחשבת

יש עוד הרבה בושה מיותרת סביב הנושא. אבל הנה מה שהמחקר אומר: אוננות מפחיתה מתח וכאבי ראש, משפרת את איכות השינה, מחזקת את שרירי רצפת האגן, ועוזרת לנשים להגיע לאורגזמה בקלות רבה יותר גם עם פרטנר. זה לא "דבר שקורה כי אין לך מישהו" - זה חלק מהבריאות המינית.

גם נשים בזוגיות מתאוננות. זה לא בגידה ולא סימן לבעיה בזוגיות - זה צורך אישי שלגיטימי לגמרי.

אוננות נשית לאורך שלבי החיים

הצרכים המיניים משתנים עם הגיל. בגיל ההתבגרות זה לרוב חקירה ראשונית. בשנות ה-20 וה-30 זה חלק מחיים מיניים פעילים. אחרי לידה, גיל המעבר, או שינויים הורמונליים - הגוף משתנה ומה שעבד בעבר לא תמיד עובד עכשיו.

זה נורמלי לחלוטין. הגוף שלך לא "מקולקל" - הוא עובר שינויים. חקירה מחדש בכל שלב היא דרך טובה לשמור על קשר עם עצמך.

להכיר את הגוף שלך - מאיפה מתחילים

הדבר הראשון שצריך הוא מקום שקט ופרטיות. לא צריך שום עזרים מיוחדים, לא בהכרח. ההתחלה היא פשוט ליגע, לחקור, לשים לב למה מרגיש טוב.

כמה נקודות חשובות:

• הדגדגן הוא המפתח לרוב הנשים - מחקרים מראים שרוב הנשים מגיעות לאורגזמה דרך גירוי ישיר של הדגדגן, לא דרך חדירה בלבד.
• לחץ ומהירות - ניסוי בין לחץ קל לחזק, תנועה מעגלית לעומת ישרה. מה שמרגיש נכון עבורך הוא הנכון.
• שרירי האגן - כיווץ ושחרור במהלך גירוי יכולים לחזק את התחושה.
• פנטזיה - חשיבה על תרחיש שמרגש אותך היא חלק טבעי ולגיטימי מהחוויה.

"גיליתי את זה באמת רק בגיל 27. עד אז חשבתי שאני סתם 'לא כזאת'. כשהתחלתי לחקור בלי לחץ ובלי ציפיות, הכל השתנה - וגם החיים המיניים שלי עם הפרטנר שלי השתפרו באופן שלא ציפיתי." - רות, 31

שימוש בעזרים - מה קיים ומה שווה

ויברטורים ועזרים אינטימיים אחרים הם כלים לגיטימיים לחלוטין. הם לא "מחליפים" פרטנר - הם כלים לחוויה עצמית. יש מגוון גדול: ויברטורים חיצוניים לגירוי הדגדגן, דילדו, ועזרים לגירוי כפול.

אם זה הפעם הראשונה - כדאי להתחיל בפשוט. ויברטור חיצוני קטן הוא נקודת התחלה טובה. אין צורך להשקיע הרבה כסף בהתחלה.

איך זה משפיע על חיים מיניים עם פרטנר

אחת התוצאות הכי מפתיעות לנשים שמתחילות לאונן: החיים המיניים עם הפרטנר משתפרים. כשאת יודעת מה מרגיש טוב לך - את יכולה להגיד לו. אין צורך לנחש. תקשורת ישירה על מה עובד עבורך היא אחד הדברים הכי אפקטיביים לחיי מין טובים יותר.

בנוסף - נשים שמתאוננות מגיעות לאורגזמה יותר בקלות עם פרטנר. הגוף "לומד" את הדרך, והאורגזמה נהיית פחות מורכבת להשגה.

מה עושים עם בושה

אם עלתה בושה - זה מובן לחלוטין. חינוך, תרבות, ולפעמים דת, יצרו מסרים שליליים סביב עונג נשי עצמי. אבל חשוב להבחין בין ערכים שהפנמת לבין מה שבאמת נכון לך.

בושה לא עוזרת לך להכיר את עצמך. מה שכן עוזר: פרטיות, קצב שלך, ובלי שיפוטיות עצמית. את לא "חייבת" להגיע לשום מקום - זה תהליך של חקירה, לא של ביצועים.

כשהגוף מוכן לחיבור חדש

הכרת עצמך מינית היא לא רק לעצמך - היא מכינה אותך לחיבור אמיתי עם מישהו אחר. נשים שמכירות את הגוף שלהן נכנסות למערכות יחסים עם יותר ביטחון עצמי ויותר יכולת לתקשר על מה הן רוצות. אם את מוכנה להכיר מישהו חדש - אתר מפלרטטים יכול להיות מקום טוב להתחיל.

מיתוסים נפוצים על עונג נשי

יש כמה אמונות שקריות שחוזרות שוב ושוב וכדאי לנפץ אותן:

"נשים לא אוהבות מין כמו גברים" - שקר. נשים אוהבות מין לא פחות. ההבדל הוא לרוב בסוג הגירוי, לא בעוצמת הרצון.

"אם לא הגעת לאורגזמה דרך חדירה, משהו לא תקין" - מחקרים מראים שפחות מ-20% מהנשים מגיעות לאורגזמה דרך חדירה בלבד. רוב הנשים צריכות גירוי ישיר של הדגדגן - וזה בריא לגמרי.

"אם את מתאוננת, לא צריך פרטנר" - עונג עצמי ועונג עם פרטנר הם שני דברים שונים שמשלימים אחד את השני, לא מחליפים.

שאלות ותשובות

האם אוננות נשית יכולה להיות ממכרת?
לא בצורה פיזיולוגית. עם זאת, כמו כל פעילות מהנה, אפשר לעשות אותה בצורה שמפריעה לשגרה. אם מרגישה שזה מפריע לתפקוד היומיומי - כדאי לדבר עם מטפל מין.

האם נורמלי לא להגיע לאורגזמה גם לבד?
לגמרי. זה לוקח זמן ותרגול. הגוף צריך ללמוד. אם לא קורה מיד - זה לא אומר שמשהו לא תקין. המשיכי לחקור בסבלנות.

האם כדאי לספר לפרטנר שאני מתאוננת?
אין חובה. זה נושא אינטימי שלך. עם זאת, פרטנרים רבים מגלים שזה פותח שיחות טובות יותר על מין וגורם לחיי המין לפרוח. תחליטי לפי תחושת הבטיחות שלך בקשר.