חרדת ביצוע אצל גברים

חרדת ביצוע אצל גברים היא ללא ספק אחת התופעות הנפוצות והמשמעותיות ביותר בעולם הגברי. למרות שיש לתופעה הזו שכיחות גבוהה מאוד, גברים רבים עדיין מסרבים לדבר עליה בשל בושה, מבוכה והסתרה. חשוב להבין שהמצב הזה לרוב לא מעיד על בעיה פיזית או גזירת גורל שאי אפשר לשנות. לפעמים התופעה מגיעה נטו בגלל לחץ נפשי סביב קיום יחסי המין או אפילו מעצם המחשבה עליהם מראש. כך או כך חשוב לדעת שיש לא מעט פתרונות היום, ואפשר לגמרי להכיר נשים מדהימות וליהנות מהיכרויות ואהבה חדשה בלי להתמקד בבעיות או לתת לחרדה לנהל אתכם.

חרדת ביצוע אצל גברים – איך מזהים?

חרדת ביצוע היא לא משהו שנשאר אך ורק במחשבות אלא אפשר גם לזהות אותה בסימפטומים גופניים. לא מעט גברים תוהים איך אפשר לזהות את התופעה, בפועל חרדת ביצוע אצל גברים מאותתת באמצעות הגוף בלא מעט סימנים. במישור הפיזי, הגבר עלול לחוש דפיקות לב מואצות, הזעה בכפות הידיים, רעד קל, יובש בפה או אי נוחות במערכת העיכול ברגע שמתקרב המפגש המיני. אלו סימנים קלאסיים של עוררות יתר של מערכת העצבים המאותתת לגוף על מצב חירום. הגוף נדרך לקראת הסיטואציה ובמצב כזה כל האנרגיה מופנית להישרדות במקום להנאה.

בחלק של האקט המיני, התופעות הנפוצות ביותר הן קושי להשיג זקפה או לשמור עליה לאורך זמן מספק או שיבושים משמעותיים בתזמון השפיכה. לפעמים החרדה עצמה מובילה לשפיכה מוקדמת כי המוח מנסה לסיים את האירוע המלחיץ מהר ככל האפשר כדי להקל על המצוקה. במקרים אחרים החרדה דווקא מובילה לשפיכה מעוכבת או חוסר יכולת להגיע לאורגזמה וזאת בשל הנתק הרגשי והפיזי שהגבר יוצר כדי להגן על עצמו מהתחושות המציפות. המיניות הופכת ממקור של פורקן ועונג למקור של תסכול ואכזבה עמוקה עבור שני הצדדים.

מבחינת בעיות זקפה פסיכולוגיות הגבר חווה סיטואציה לא פשוטה. במקום להיות שקוע בתחושות המגע ובחיבור במהלך האקט, הוא מנהל דיאלוג פנימי של ביקורת עצמית. מחשבות טורדניות כמו מה אם זה לא יעמוד או היא בטח חושבת שאני לא מספיק גבר ממלאות אותו ותופסות מקום במקום ליהנות מהרגע. הניתוק הזה מהרגע הנוכחי מונע מהמוח לקבל את הגירויים המיניים הדרושים להמשך התהליך הפיזיולוגי. המבוכה שנוצרת בעקבות המחשבות הללו מובילה לפעמים להימנעות מוחלטת מאינטימיות, מה שמעמיק את הריחוק בתוך הקשר הזוגי ויוצר תחושת בדידות קשה עבור הגבר ובכלל, את החשש להכיר מחדש נשים אחרות.
 

היום יש איך לטפל באין אונות ולהכיר נשים חדשות

 

הבשורה המעודדת והחשובה ביותר היא שחרדת ביצוע היא מצב הפיך לחלוטין וכיום ישנם תכשירים בין אם תרופתיים ובין אם טבעיים לטיפול בכך. או אם אתם בוחרים, גם טיפול נפשי יכול לסייע לכם להתמודד עם החרדה. כך או כך חשוב שלא תסתגרו בתוך עצמכם ופשוט תמשיכו להיכנס לאתרי ההיכרויות, להכיר, למצוא את האהבה שאתם מייחלים לה או לפתוח את הראש לעולם של הכרויות סטוצים ולממש פנטזיות עליהן חלמתם שנים רבות. ישנם גם אלו שבוחרים פשוט לדבר על זה והצעד הראשון והמשמעותי ביותר בהתמודדות הוא שבירת מעגל השתיקה בתוך הקשר הזוגי. גברים רבים נוטים להסתגר בתוך עצמם, להמציא תירוצים של עייפות או לחץ בעבודה ובכך הם משאירים את בת הזוג בתחושת חוסר ביטחון שמא היא אינה מושכת מספיק. שיחה פתוחה שבה הגבר משתף בחששות שלו ובמתח שהוא חווה יכולה להוריד את מפלס הלחץ באופן דרמטי כמעט באופן מיידי.

 

איך מכירים נשים באתרי ההיכרויות?

היום הרבה יותר קל להכיר ממה שבעבר, בעוד שבעבר היינו צריכים לצאת מהבית, להשקיע יותר זמן ולהתעסק במראה החיצוני, כיום אפשר להכיר באמצעות אתרי ההיכרויות וליהנות מהיכרות קצרה ונוחה יותר. כל שעליכם לעשות זה לפתוח פרופיל היכרות בצורה פשוטה. בפרופיל תוכלו לעדכן כל מה שאתם אוהבים, לשקף ערכים ולכתוב מה אתם מחפשים. הדבר החשוב ביותר הוא לדאוג לכך שתהיה שקיפות בפרופיל. תהיו אותנטיים, שתפו בכנות לגבי עצמכם ואל תנסו להיות מי שאינכם. כנות היא התכונה המושכת ביותר.
אנחנו לא אומרים שעכשיו חשוב שתפתחו שיחה על חרדת ביצוע אצל גברים כי זה העניין האישי שלכם. אנחנו כן מבקשים מכם להיות הכי כנים כי כאשר מדובר על היכרות ברשת, יש הרבה מאד חרדה על זיופים, הונאות והתחזות. כאשר אתם מגיעים הכי אותנטיים שיש, זו התכונה הכי מושכת שבונה ביטחון בקשר. לא משנה אם זה קשר לשנים ארוכות, קשר קצר, או קשר שפשוט מבוסס על מיניות בלבד. הכנות היא הדבר הכי מושך שקיים  
 

עוד מאמרים בנושאים:

פורום קוקסינליות כל המידע >> 

משפטי פתיחה סוטים​ שיעזרו לכם להתחיל עם בחורה >> 
 

חרדת ביצוע אצל גברים – אל תתנו לזה לעצור אתכם

על אף שתופעה זו היא מאד נפוצה לא מעט גברים חוששים לדבר עליה ועל האתגרים שבה. יחד עם זאת חשוב שתדעו שאפשר להתגבר על זה, יש מגוון שיטות טיפול בחרדת ביצוע ולכן חשוב שלא תתנו לזה לעצור אתכם. מיניו בזוגיות היא לא תחרות, היא שפה שמאפשרת לכם לתקשר עם בת הזוג כמו כל שפה אחרת. ולכן, כאשר אתם בהיכרות עם אישה חדשה לכל סוג של קשר, אל תתנו לזה להפוך למכשול. ההכרה בכך שקשיים תפקודיים הם חלק מהחוויה האנושית ולא עדות לכישלון אישי היא הצעד הראשון לשחרור לחץ לפני סקס ובעצם להוביל לכך שהתופעה לא תכשיל אתכם. ברגע שאם פשוט יותר מודעים, אתם רגועים יותר ויכולים תפקד טוב יותר.
הדרך להתגבר על חרדת ביצוע אצל גברים היא להכיר בבעיה, לקבל את הביטחון העצמי לטפל בה ומשם להמשיך ולמצוא את אהבת חייכם או את המקום בו תוכלו להגשים את כל הפנטזיות שלכם. בסופו של דבר איכות החיים המיניים והזוגיים משפיעה על הכל. בין אם אתם בוחרים לטפל בנושא בצורה רפואית, מנטלית או טבעית, זו ההחלטה הכי אחראית שאתם יכולים לקבל. חיי מין איכותיים משליכים על חיי היומיום שלנו. פחות מתח, פחות ללחץ ותקשורת טובה יותר עם הסביבה.
 

האהבה החדשה שלכם מחכה לכם

זה לא פשוט למצוא אהבה חדשה. אולי התחלתם פרק ב' מחדש, אולי אתם מחפשים את האהבה הראשונה שלכם. אולי פשוט אתם רוצים להגשים חלומות? כך או כך, הדרך לשם היא מרגשת אך גם עלולה לגרום ללא מעט חרדת ביצוע וכיום האתרים בנויים לכך שתוכלו למצוא את האישה המתאימה לכם בקלות.
האתרים בנויים כך שכאשר אתם מכניסים את הפרטים בפרופיל שלכם באתר, האלגוריתם יכול לאתר את האנשים המתאימים לכם על סמך מה שהזנתם. כך אתם למעשה לא מקבלים פניות שאינן רלוונטיות ויכולים ליהנות מפניות מתאימות. כמובן שמכאן והלאה ההתנהלות כבר אך ורק באחריותכם. האם תישארו רק בקשר ווירטואלי? האם תעבור הלאה לדייטים פנים מול פנים? ההמלצה היא כמובן לצאת גם אל המציאות ולא להישאר רק בווירטואליות אך זה השיקול האישי שלכם בלבד. בסופו של דבר, כולם מחפשים אהבה וזכרו שגם הצד השני מעבר למסך מחפש בדיוק את מה שאתם מחפשים ולכן, חשוב שתדעו שאתם לא לבד.
הראו ביטחון עצמי במיטה ובכלל אנרגיות טובות ורצון להכיר. מהר מאד תגלו שהפרפרים בבטן מתחילים שוב להתרגש ולהתעופף ואתם בדרך הנכונה לפגוש את האישה שעליה תמיד חלמתם. הכנסו כבר עכשיו לאתר, כי היא מחכה לכם שם ומצפה להכיר אתכם.
 

נכתב על ידי צוות התוכן של מפלרטטים מומחים בדינמיקה זוגית, בניית קשרים וחוויות היכרויות ברשת. אנו פועלים כדי לספק לכם מידע אמין, פתוח ובגובה העיניים על עולם הדייטינג הישראלי, כדי שתוכלו לייצר חיבורים מדויקים ומהנים יותר.

שאלות ותשובות:

 

מה זה בעצם חרדת ביצוע אצל גברים והאם מדובר בבעיה מסוכנת? חרדת ביצוע היא תגובה טבעית לחלוטין של הגוף למצב של לחץ נפשי, ציפיות גבוהות או התרגשות יתר לפני אקט מיני. זה ממש לא מסוכן ולא מעיד על מחלה פיזית אלא פשוט מנגנון הישרדותי של הגוף שמגיב ללחץ ומונע את היכולת להגיע לזקפה או לשמור עליה. ברגע שמורידים את מפלס הלחץ והמחשבות הטורדניות הגוף חוזר לתפקד באופן טבעי ורגיל.

איך אתר היכרויות יכול לעזור להתגבר על חרדת ביצוע? היתרון העצום של עולם ההיכרויות ברשת הוא השליטה שלכם בקצב. במקום לקפוץ ישר למים העמוקים בבר או במסיבה ולנסות להרשים על השנייה הראשונה, אפשר לבנות את הקשר בהדרגה. מתכתבים קודם, מכירים את הראש של הצד השני, מבינים בדיוק מה היא מחפשת ובונים אמון. ככל שהאמון והכנות נבנים מראש ככה מפלס החרדה יורד משמעותית לקראת המפגש הפיזי במציאות.

האם כדאי לספר לפרטנרית החדשה על החרדה לפני הסקס? כנות היא התרופה הכי טובה ללחץ. אתם ממש לא חייבים לצאת בהצהרות כבדות או להשתמש במונחים רפואיים, אבל פשוט להגיד משפט אמיתי כמו אני ממש מתרגש ממך אז בואי ניקח את זה לאט יכול לשחרר המון אוויר מהחדר. רוב מוחלט של הנשים יעריכו את הכנות והפגיעות הזו מאוד וזה אפילו יגרום להן להרגיש הרבה יותר בנוח וקרובות אליכם.